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身份盗窃

专家来源: 查尔斯尼尔森,博士,心理治疗师,创伤专家和圣地亚哥董事会的创始成员。

身份盗窃索赔数百万受害者每年,作为技术 - 精明的盗贼排水银行账户,堆积信用卡债务,甚至获得政府利益。 2014年,美国人因这些罪行而损失了160亿美元。

但如果你被身份盗窃遭受伤害,你知道这不仅仅是关于这笔钱。这种欺诈是一个沉重的情绪损失。你觉得违反了一个快速转向的反应 愤怒。然后是试图修复您的财务和信用损害的压力进程。最后,你必须处理挥之不去的脆弱感。

如果小偷是你知道的人(往往是这种情况),你的背叛感相乘。身份盗窃是创伤,心理治疗师Charles Nelson,博士学位,专门从事受害者。尼尔森提供以下策略,以帮助您从创伤中恢复,并从体验更强大和更聪明地恢复。

克服的挑战

  • 震惊和拒绝。 “当人们首先意识到他们的身份被盗时,他们经常进入一种震惊的状态,让难以置信甚至否认,”纳尔逊说。在这一点上,他说,很难接受盗窃的长期影响。您可能会淡化问题,认为它将需要快速修复或没有大不了的事。
  • 感到不知所措。 处理身份盗窃的所有财务和实际问题 - 取消账户,修复您的信用评分,以及更多 - 可以是一项大工作,纳尔逊笔记,并且很容易感到不堪重负和沮丧。 “我将如何解决这个问题?” “这会结束吗?”可以扫过你。
  • 反复压力。 “反冲舞台是当你在身份盗窃周围有一个经常性的情感 - 主要是愤怒和恐惧,”纳尔森说。你已经理解并接受了盗窃已经发生的事实,但你可能有侵入的记忆,你可以重新体验一个或多个盗窃的令人沮丧的结果。想起它的任何东西 - 银行对账单,对话的参考,关于身份盗窃的新闻故事 - 可以让您回到初始冲击的版本 焦虑 当你第一次意识到发生了什么时,你经历过。
  • 羞耻和内疚。 纳尔森说,身份盗窃通常由受害者所知的人犯下。如果您通过借出您的计算机或邀请某人访问个人信息,您在盗窃中发挥了不满意的作用,您可能会对自己难以努力。
  • 恐惧和脆弱性。 纳尔森说,感到侵犯和暴露是自然的,特别是因为身份盗窃产生不确定性。 “你立刻奇怪,担心,”我能够得到我的信誉吗?“和”盗窃实际上有多侵袭 - 我的财务生活和余生有多深?“
  • 挥之不去的愤怒。 尼尔森指出,你可能会生气,甚至是愤怒,特别是如果你个人知道小偷。那愤怒可以徘徊。 “你可能会觉得烦躁,不耐烦,在很长一段时间里,人们想知道你有什么问题,”他说。 “有什么是错的,在日常运作中,您有严重的生命变化问题。”
  • 沮丧。 任何最常见的结果之一 创伤尼尔森说,包括身份盗窃,包括身份盗窃,是抑郁症及其许多症状。 “你可能难以遇到乐趣,感受到家人和朋友的疏远感,并且越来越少参与他们。”睡眠的分心和麻烦是可能出现的其他抑郁症状。
  • 高速度。 创伤可能会让你非常警觉和紧张,担心另一个威胁在拐角处等待着你。你可能会对家人或朋友失去信任,特别是如果犯罪者是你认识的人。

成功的策略

  • 接受你的感受。 “无论你有什么症状和感受可能是正常的,”纳尔森说。你没有失去它或疯狂;你对创伤的正常反应。
  • 建设性地发泄。 “谈论与良好的听众的人发生了什么,你信赖的人,”纳尔森说。尽量避免肆虐,抱怨或只是倾倒,这实际上可以让你感觉更糟。 “有一个真正的对话,而不是独白。”
  • 控制住。 “在您在结束帐户时工作,修复您的信用,并通知当局,您可能会感到沮丧和疲惫,”纳尔逊说。 “但你也会得到希望的闪烁。”与您的财务相关的其他项目,如组织您的文件或修改您的文件 预算,可以帮助让你感受到更有能力和控制权。
  • 淘汰一些简单的项目。 因为修复了身份盗窃的损坏可以感觉无穷无尽,说尼尔森说:“自我保健最好的事情之一是解决你看到真正的结果的项目。如果你杂草花园或扫过你的门廊或清理地下室,你可以看到你已经完成了一些东西。“
  • 花时间为自己。 从您的努力中休息,修复损坏。 “你可以乘坐迷你假期,你只是养蛋 - 或者做你喜欢的东西,如唱歌或运动,或竞争运动,”纳尔逊说。 “看运动生活是伟大的 - 你也可以通过欢呼做了很多良好的通风。”
  • 不要让盗窃定义你。 “身份盗窃发生了,”纳尔森说,“但这不是对你,你的习惯或你所在的人的判断。”提醒自己每天都会遇到的许多职责。
  • 获得咨询。 “如果你发现自己陷入自我指责或其他负面情绪,那就是你应该寻求专业人士的帮助,”纳尔森说。一些治疗师专注于身份盗窃,但任何带有处理创伤的治疗师都应该能够提供帮助。

资源

身份盗窃资源中心

有关身份盗窃和其他欺诈的信息,以及从财务和心理损害中恢复的帮助。

“如何在盗窃”之后让你的生活回来“

电视医疗大师博士Sanjay Gupta对身份盗窃的心理损害的解释可以采取,以及如何应对。

“处理身份盗窃后应力的提示”

威斯康星州保险机构有用的有助于减少身份盗窃的情感损害的方法,包括“热烈追求幸福”。

IdentityTheft.gov.

联邦贸易委员会如何处理身份盗窃的金融和信贷麻烦的准则,列出了具体行动清单。

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